Patatesin Sağlığımıza Yararlarını Öğrenelim

Patates yer altında yetişen bir sebzedir. Patates dünyada en çok tüketilen gıdaların 4'üncüsüdür. Patates de ki vitaminler A, C, E, K ve B6  vitaminleridir. Aynı zamanda demir, kalsiyum ve magnezyum içermektedir. Patates cilt sağlığı için çok yaygın kullanılmaktadır. Cilt maskelerinde bol miktarda patates kullanılmasının nedeni bol miktarda C vitamini içermesidir. Uzmanlar patatesin vitamininin kabuğunun altında veya yakınında olduğunu söylemektedirler. Patatesin içinde ki bazı maddeler virüsleri yok etmektedir. Patatesin kızartması da haşlaması  da oldukça lezzetlidir.
NOT: Haşlanmış patatesin 100 gr'ında  76 kalori vardır. Kızartılmış patatesin 100 gr'ında ise 400 kalori bulunmaktadır.

Patatesin Sağlığımıza Yararlarını Öğrenelim:

*Sindirimi kolaylaştırır.
*Kalp damar sağlığını  korur.
*Cinsel gücü arttırır.
*Kabızlığa karşı etkilidir.
*Kanı temizler.
*Susuzluğu giderir.
*Skorbüt hastalığını engeller.
*Yorgunluğa iyi gelir.
*Hücreleri yeniler.
*Güneş yanıklarını tedavi eder.
*Kemik sağlığı için önemlidir.
*Kan basıncını düzenler.
*Sindirim sistemini güçlendirir.
*Metabolizmayı hızlandırır.
*Beyin sağlığına iyi gelir.
*Enerji verir.
*Böbreklere faydalıdır.
*Bağırsak solucanlarını düşürür.
*Kansere karşı korur.
*Basur ağrılarını azaltır.